Was ist Ginseng?
Ursprung
Ginseng (Panax ginseng) ist eine adaptogene Wurzel, die seit Jahrtausenden in der traditionellen asiatischen Medizin, vor allem in China, Korea und Japan, wegen ihrer außergewöhnlichen Vorzüge verwendet wird. Ihr bekanntester botanischer Name ist Panax ginseng. Der Begriff „Panax“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet „alles heilend“ – ein Zeichen dafür, welche Bedeutung dieser Pflanze historisch beigemessen wurde.
Später wird die Wurzel auch in der westlichen Welt für ihre vermeintlich magischen Eigenschaften bekannt und begehrt. Sie gehört zur Gattung Panax aus der Familie der Araliaceae. Mit ihren anregenden und stärkenden Eigenschaften spielt sie eine wichtige Rolle für die Gesundheit und die Erhaltung der geistigen Leistungsfähigkeit.
Seine wohltuende Wirkung verdankt er den Ginsenosiden, Wirkstoffen, die dafür bekannt sind, die kognitiven Leistungen anzuregen und das Erinnerungsvermögen zu verbessern. Aus diesem Grund hat Kusmi Tea beschlossen, Ginseng-Extrakt in seinen neuen Tee Rituel Mémoire zu integrieren.
Was ist eine adaptogene Pflanze?
Eine adaptogene Pflanze verbessert die Widerstandskraft des Organismus gegenüber verschiedenen Arten von Stress und hilft ihm, sich an körperliche oder geistige Anstrengungen anzupassen. Zu den bekanntesten gehören Ginseng, Maca, Rhodiola und Ashwagandha. Indem sie die Widerstandskraft des Organismus stärken, tragen diese Pflanzen zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit bei und fördern gleichzeitig die Schlafqualität.
Anbau von Ginseng
Diese Wurzel asiatischen Ursprungs muss 6 bis 7 Jahre lang angebaut werden, damit die Wurzeln ihre Reife erreichen und all ihre Vorzüge entfalten können. In phytotherapeutischen Produkten findet man derzeit 4 Panax-Arten, die im Allgemeinen unter der Bezeichnung „Ginseng“ zusammengefasst werden: Panax ginseng (asiatischer Ginseng, koreanischer Ginseng), der in unserem Tee Rituel Mémoire verwendet wird, Panax quinquefolius (amerikanischer Ginseng), Panax notoginseng (San-Chi-Ginseng) und Panax pseudoginseng (japanischer Ginseng). Allerdings besitzen nicht alle dieselben Vorzüge und werden auch nicht auf dieselbe Weise angebaut.
Die verschiedenen Ginsengsorten
Obwohl der Begriff „Ginseng“ häufig als Sammelbegriff verwendet wird, gibt es tatsächlich mehrere Sorten. Die bekannteste ist der asiatische Ginseng (Panax ginseng), der hauptsächlich aus China und Korea stammt. Er ist auch die Sorte, die am häufigsten in Getränken für das Wohlbefinden, Tees und Nahrungsergänzungsmitteln zu finden ist. Sein Anbau und seine Verwendung sind tief in den Traditionen Ostasiens verwurzelt.
Eine weitere wichtige Sorte ist der amerikanische Ginseng (Panax quinquefolius), der hauptsächlich in den USA und Kanada angebaut wird. Obwohl er zur selben botanischen Gattung wie der asiatische Ginseng gehört, weist er einige besondere Merkmale auf und erfreut sich auf den nordamerikanischen und europäischen Märkten wachsender Beliebtheit.
Manchmal ist vom sibirischen Ginseng oder Eleutherococcus senticosus die Rede. Trotz seines Namens handelt es sich aus botanischer Sicht jedoch nicht um echten Ginseng. Diese Pflanze gehört zu einer anderen Familie, wird aber aufgrund einiger ähnlicher traditioneller Anwendungen häufig mit Ginseng in Verbindung gebracht.pdiv>
Der indische Ginseng schließlich bezeichnet in der Regel Ashwagandha (Withania somnifera). Auch hierbei handelt es sich nicht um echten Ginseng. Die Bezeichnung wird jedoch manchmal verwendet, weil die Pflanze in den indischen ayurvedischen Traditionen eine wichtige Rolle spielt.
Was sind die Unterschiede zwischen gelbem und rotem Ginseng?
Ginsengwurzeln sind gelb, wenn sie einfach getrocknet werden. Sie nehmen eine rote Farbe an, wenn sie mit Dampf behandelt wurden. Es ist wichtig, auf die Qualität und Herkunft des Produkts zu achten, um eine optimale Wirkung auf den Organismus zu gewährleisten. Bei Kusmi Tea wählen wir hochwertige Bio-Zutaten aus, um Ihnen wirksame und an Aktivstoffen reiche Produkte anzubieten.
Was ist der Unterschied zwischen Ginseng und Ingwer?
Ginseng und Ingwer werden wegen ihrer Namen und ihres wurzelartigen Aussehens oft verwechselt, sind aber zwei völlig unterschiedliche Pflanzen. Ginseng gehört zur Gattung Panax und wird hauptsächlich in Asien und Nordamerika angebaut. Ingwer (Zingiber officinale) hingegen ist eine tropische Pflanze aus Südostasien, die in der Küche häufig als Gewürz verwendet wird.
Die 5 wichtigsten Vorteile von Ginseng
Der Ginseng wird wegen seiner zahlreichen Vorzüge auch „Wurzel des Lebens“ genannt und ist ein starkes natürliches Stärkungsmittel. Zahlreiche Studien haben die Eigenschaften seiner Wirkstoffe, der Ginsenoside, hervorgehoben – insbesondere ihre Wirkung auf das Immunsystem, indem sie das Risiko von Infektionen senken und die weißen Blutkörperchen sowie deren Beteiligung an Entzündungsreaktionen regulieren.
Besonders interessant an Ginseng sind jedoch seine zahlreichen positiven Wirkungen auf die geistige Leistungsfähigkeit.
Verringerung von oxidativem Stress:
Aufgrund seiner sogenannten adaptogenen Eigenschaften wird er traditionell konsumiert, um das allgemeine Gleichgewicht und die Anpassungsfähigkeit an äußere Belastungen zu fördern.
Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit:
Indem Ginsenoside die neuronalen Verbindungen fördern, verbessern sie die Lern- und Gedächtnisleistung. Ginseng wirkt außerdem auf Acetylcholin, einen für Gedächtnis und Aufmerksamkeit wichtigen Neurotransmitter. Darüber hinaus schützt er die Nervenzellen vor vorzeitiger Alterung.
Steigerung der Vitalität
Ginseng wird traditionell als stärkende Pflanze verwendet und soll helfen, Müdigkeitsgefühle zu verringern und das Energieniveau zu unterstützen. Er begleitet den Körper in Phasen vorübergehender Erschöpfung und trägt dazu bei, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten. Das macht ihn zu einer beliebten Zutat in Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln für das Wohlbefinden.
Wirkung auf das Immunsystem:
Ginseng ist auch für seine positive Wirkung auf die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers bekannt. Mehrere Studien haben seine Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems untersucht. Das erklärt, warum er in vielen Produkten für das Wohlbefinden enthalten ist, die den Körper insbesondere beim Wechsel der Jahreszeiten unterstützen sollen.
Wie kann man Ginseng konsumieren?
Ginseng wird üblicherweise als Nahrungsergänzungsmittel, Pulver, Aufguss oder als ganze Wurzel in einem Sud konsumiert.
Unser Tee Rituel Mémoire
Kusmi Tea hat die Vorzüge von Ginseng in einer einzigartigen, innovativen Mischung vereint: einem neu interpretierten Grüntee mit Mate im Stil von Earl Grey, angereichert mit Ginsengextrakt. Das harmonische Zusammenspiel von Grüntee, Mate, Bergamotte, Zitrone und Ginseng entführt Sie in einen Moment puren Wohlbefindens. Rituel Mémoire ist in der Dose, als loser Tee und in Teebeuteln erhältlich, damit Sie ihn genießen können, wann und wo immer Sie möchten!
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Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten getroffen werden?
Gegenanzeigen
Vom Verzehr von Ginseng wird Personen mit Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen ohne vorherige ärztliche Bewertungen abgeraten. Zudem sollten Personen, die unter Fettleibigkeit, Schlaflosigkeit oder Nervosität leiden, ihn mit Vorsicht konsumieren.
Außerdem rät die WHO Schwangeren und Stillenden sowie Kindern unter 18 Jahren vom Verzehr von Ginseng ab.
Unerwünschte Wirkungen und Überdosierung von Ginseng
Obwohl diese asiatische Wurzel zahlreiche Vorzüge bietet, kann ein übermäßiger Verzehr zu unerwünschten Wirkungen wie Reizbarkeit, Schlafstörungen oder einem Anstieg des Blutdrucks führen.
Welche Tagesdosis wird empfohlen?
Klinische Studien zeigen, dass die in drei Tassen Rituel Mémoire pro Tag enthaltene Menge an Ginseng ausreicht, um Konzentration und Gedächtnis anzuregen. Ein höherer Konsum verstärkt die gewünschte Wirkung nicht unbedingt. Wie bei jedem Produkt wird ein übermäßiger Verzehr nicht empfohlen. Konsultieren Sie im Zweifelsfall eine medizinische Fachkraft.
