Was genau ist ein Antioxidans?
Bevor wir wissen, ob grüner Tee gut für Ihre Gesundheit ist, fangen wir am Anfang an: Was sind Antioxidantien? Warum sind sie gut und was sind die Vorteile?
Antioxidantien sind Moleküle, die natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vorkommen und deren Aufgabe es ist, unseren Körper vor vorzeitiger Alterung zu schützen, indem sie der Wirkung freier Radikale entgegenwirken.
Antioxidantien bekämpfen daher diese freien Radikale, die unsere Zellen schädigen und sogar die Entstehung bestimmter Krankheiten begünstigen können. Wenn wir über Antioxidantien sprechen, dann deshalb, weil ihre Aufgabe darin besteht, die durch freie Radikale verursachte Oxidation zu bekämpfen. Sie verstehen also, dass Antioxidantien für unseren Körper nützlich sind, um unsere langfristige Gesundheit und unser Wohlbefinden zu unterstützen.
Und das aus gutem Grund, denn Antioxidantien sollen auf nahezu jeder Ebene unseres Körpers wirken:
- Auf der Haut, um die Jugendlichkeit der Haut zu bewahren. Antioxidantien können schlaffer Haut und Faltenbildung entgegenwirken. Dies ist einer der Gründe, warum wir in Kosmetika oft das Wort Antioxidantien finden.
- Auf dem Herzen. Antioxidantien können die Arterien schützen und den schlechten Cholesterinspiegel senken. Zusammenfassend verhindern sie die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- An den Augen: Sie verhindern die Zelldegeneration.
- Auf den Körper: Indem sie die Jugendlichkeit der Zellen bewahren, spielen sie eine Rolle bei der Vorbeugung von Krebs, entzündlichen Erkrankungen usw.
Welche Lebensmittel sind reich an Antioxidantien?
In der Familie der Antioxidantien finden wir:
- Vitamin C
- Vitamin A - Vitamin E
-Polyphenole - Carotinoide
- Zink usw.
Antioxidantien sind daher in unseren Lebensmitteln leicht zu finden. Die Quellen sind einfach vielfältig. Gewürze wie Kurkuma oder Paprika sind reich an Vitamin E. Vitamin C ist in Zitrusfrüchten oder auch in Acerola- oder Goji-Beeren reichlich enthalten. Eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung, reich an Gemüse, sollte daher alle Bedürfnisse abdecken. Und was trinkt man dazu?
Grüner Tee ist der stärkste antioxidative Tee.
Grüner Tee enthält vor schwarzem und weißem Tee die meisten Antioxidantien. Die Erklärung dafür? Sein Gehalt an Polyphenolen (Catechinen), antioxidativen Molekülen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken.
Nach Angaben der National Food Safety Agency (ANSES) enthält eine Tasse grüner Tee bis zu 400 mg Polyphenole. Insbesondere wurde gezeigt, dass Polyphenole (Catechine) zur Regulierung von Immunreaktionen bei Allergien, der Darmschleimhaut und der Antitumorimmunität eingesetzt werden können. Somit würde der Konsum von grünem Tee dazu beitragen, die antioxidativen und natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.
Insgesamt macht der Polyphenolgehalt von grünem Tee ihn zu einem potenziell sehr interessanten Lebensmittel aus Sicht des Immunsystems.
Kann das Trinken von grünem Tee das Auftreten von Falten verhindern?
Es besteht ein Zusammenhang zwischen Falten und grünem Tee, was sich auch darin widerspiegelt, dass er in manchen Hautkosmetika enthalten ist. Obwohl grüner Tee für seine adstringierenden und faltenreduzierenden Eigenschaften beliebt ist, wird er Ihnen nicht die Haut Ihrer 20er Jahre zurückgeben, wenn Sie mehrere Tassen davon trinken. Wir bei Kusmi glauben, dass sowieso alle Frauen von Natur aus schön sind!
Sind die Antioxidantien im grünen Tee gut gegen Karies?
Zu den weiteren Vorteilen von grünem Tee gehört seine Wirkung auf die Entstehung von Zahnbelag und die Bekämpfung von Karies. Es sind immer noch die berühmten Polyphenole, eine im grünen Tee enthaltene Antioxidantienquelle, die eine antibakterielle Rolle spielen. Dies würde die Anhaftung von Glukose an den Zähnen einschränken. Gute Nachrichten für alle Liebhaber von Bio-Grüntees!
Welchen grünen Tee sollten Sie wählen, um von Antioxidantien zu profitieren?
Welchen grünen Tee sollten Sie wählen, um von Antioxidantien zu profitieren?
Obwohl alle schwarzen und weißen Tees interessante Antioxidantien enthalten, ist grüner Tee nach wie vor der wirksamste, vor allem dank seines hohen Gehalts an Katechinen. In der Familie der grünen Tees ist es darüber hinaus der matcha welches als das reichste an Antioxidantien gilt. Bingo für dich, Tee matcha ist auch einer unserer Bio-Grüntees. Um diese vielen Vorteile zu genießen, probieren Sie auch unseren 100 % vitaminreichen Grüntee namens Ritual 28 Days, ein innovatives Vier-Wochen-Mittel gegen Vitamin C.
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Sie kennen jetzt alle antioxidativen Eigenschaften von grünem Tee. Geben Sie zu, dass Ihr Frühstück anders schmeckt, wenn Sie die Wirkung von grünem Tee kennen?
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