Schwarzer Tee und Stillen: Kontrollieren Sie Ihren Konsum
Es ist nicht verboten, während der Stillzeit schwarzen Tee zu trinken. aber in Maßen und indem Sie zunächst den Rat Ihres Arztes einholen.
Thein und seine Auswirkungen auf die Muttermilch
Wie sieht es mit Wechselwirkungen mit Mutter- und Babymilch aus?
Schwarzer Tee ist reich an Antioxidantien und enthält außerdem Thein, das im Tee enthaltene Koffein. Es ist ein Stimulans, das bei übermäßigem Verzehr in die Muttermilch gelangen und von Ihrem Baby aufgenommen werden kann.
Der Körper von Neugeborenen scheidet Koffein nicht so schnell aus wie der eines Erwachsenen, sodass es länger im Körper verbleibt.
Doch was passiert, wenn man tagsüber große Mengen Schwarztee trinkt? Möglicherweise ist Ihr Baby unruhig, hat Schlafstörungen oder hat sogar Durchfallprobleme. Vor jedem Verzehr empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren.
Wussten Sie?
Die Leute fragen sich oft, was der Unterschied zwischen Thein und Koffein ist. Diese stammen zwar vom gleichen Molekül ab, haben aber nicht die gleichen Wirkungen auf den Körper.
Tatsächlich nimmt der Körper sie nicht auf die gleiche Weise auf: Thein wird im Laufe der Zeit allmählich freigesetzt und sorgt aufgrund des Vorhandenseins von L-Theanin für energiegeladene Ruhe, während Koffein bioverfügbar ist und sehr schnell ins Blut gelangt. Aus diesem Grund gilt Kaffee als anregend, während Tee als anregend gilt.
Wie viele Tassen Schwarztee sind in der Stillzeit pro Tag erlaubt?
Diese Frage ist schwer zu beantworten, da nicht alle Schwarztees die gleiche Menge Thein enthalten. Darüber hinaus reagiert jeder Mensch anders auf das Molekül.
Denken Sie auch daran, dass heiße Schokolade oder einige Limonaden Koffein enthalten. Daher ist es wichtig, andere im Laufe des Tages eingenommene Lebensmittel und Getränke zu berücksichtigen, um Ihren Koffein-/Theinspiegel zu ermitteln.
Wenn Sie Zweifel an der zulässigen Menge haben, ist immer eine ärztliche Beratung erforderlich.
Reduziert schwarzer Tee die Milchproduktion während der Stillzeit?
Diese Frage stellen sich oft Mütter, die stillen oder ihr Baby stillen möchten. Bisher liegen zu diesem Thema keine Belege vor.
Andererseits reduziert Tee aufgrund seines Tanninreichtums die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Nahrungsmitteln durch den Körper. Daher empfiehlt es sich, die Tasse Schwarztee auch außerhalb der Mahlzeiten zu trinken.
Aufguss- und Kräutertee: Alternativen zu schwarzem Tee
Während der Stillzeit können Sie schwarzen Tee oder jede andere Teesorte vollständig durch natürliche Aufgüsse oder Kräutertees ersetzen. Seien Sie sich bewusst, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ihre Wünsche zu erfüllen: Rose, Obst, Gewürze usw.
Möchten Sie einen hochwertigen schwarzen Tee oder köstliche Aufgüsse? Kusmi Tea bietet Ihnen eine Auswahl an Bio-Produkten, die in unseren Werkstätten in Frankreich hergestellt werden. Für jeden ist etwas dabei! Im Rahmen unseres Engagements für eine nachhaltige Landwirtschaft und einen gesunden Lebensstil tragen alle unsere Produkte das Bio-Label. Um unsere zu entdecken Auswahl an Bio-Aufgüssen und Kräutertees Kusmi Tea!
Die rooibos wird auch für Schwangere oder stillende Mütter empfohlen, da es koffeinfrei ist. Es ist daher das perfekte Getränk während der Stillzeit.
Wahlweise enttheinierter oder entkoffeinierter Schwarztee
Durch die Entteinung Ihres Schwarztees können Sie dessen Teingehalt deutlich reduzieren. Dazu einfach die Teeblätter zum ersten Mal aufgießen und dann das Wasser abgießen. Tatsächlich wird Thein in den ersten Minuten der Infusion freigesetzt. Erhitzen Sie dann etwas Wasser und tauchen Sie Ihre Teeblätter hinein. Beachten Sie jedoch, dass Dethein-Tee eine Restmenge an Thein enthält.
In der Stillzeit den richtigen Schwarztee wählen
Ein guter schwarzer Tee ist vor allem ein hochwertiger schwarzer Tee. Entscheiden Sie sich dazu für Tee mit Bio-Siegel. Die Auszeichnung garantiert Ihnen zahlreiche Kontrollen während der Produktion und Entwicklung des Produkts sowie Respekt für die Umwelt. Um unser Sortiment an in der Normandie hergestellten Bio-Schwarztees zu entdecken, gehen Sie zu hier.
Die gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee
Schwarzer Tee hat wie seine Cousins, der grüne oder weiße Tee, viele Vorteile. Beginnend mit seinem Reichtum an Antioxidantien, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben. Sie würden tatsächlich dazu beitragen, die Entstehung bestimmter Krankheiten sowie die vorzeitige Alterung der Zellen zu bekämpfen. Darüber hinaus hat schwarzer Tee aufgrund des Gehalts an L-Theanin eine beruhigende Wirkung auf den Körper, da diese Aminosäure Stress und Ängste reduziert.
Es gibt keine Kontraindikationen für das Trinken von schwarzem Tee während der Stillzeit, allerdings muss dieser Konsum kontrolliert werden. Der maßvolle Konsum von schwarzem Tee stellt für das Baby kein Risiko dar. Kräutertee, Aufguss und rooibos sind gute Alternativen für alle Mütter, die ihren Konsum von schwarzem Tee reduzieren oder ganz aufgeben möchten. Ein Zweifel oder eine Frage? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt!