¿Por qué se recomienda beber té verde por la mañana en ayunas?
“Hay que beber agua nada más despertar”: esta es una frase que seguimos escuchando. Y tiene sentido. Después de una buena noche de sueño, nuestro cuerpo lleva varias horas sin hidratarse. Como después de una buena sesión deportiva, es importante rehidratar “el sistema linfático”, fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Beber a primera hora de la mañana también facilita el despertar. Al beber, despertamos nuestro estómago... y por tanto nuestro cerebro. Si a veces resulta desagradable beber un gran vaso de agua en ayunas, el truco consiste en sustituir el agua por una taza de tu té verde favorito. ¡Algo para combinar lo útil y lo agradable!
¿Qué té verde tomar por la mañana en el desayuno?
Entre los tés verdes que probablemente te harán olvidar el cálido edredón y la suave almohada, no podríamos recomendarte mejor que la gama Kusmi (porque son orgánicos, aromatizados y envasados en Francia, envasados de forma eco-responsable). Sobre todo hay algo para todos los gustos: té verde jengibre y limón orgánico, té verde menta, té verde jazmín, té verde genmaicha, té verde-maté-limón para “Desayuno en el Eliseo”, o té verde-maté-cítricos para “el Lovely Morning”. ¡Depende de ti reinventar y cambiar tu rutina matutina!
¿Qué té verde beber después de las comidas?
En Kusmi el té verde se consume principalmente después de las comidas por sus propiedades beneficiosas para la digestión. Una o dos tazas de té verde después de una comida reducirían las molestias intestinales, la hinchazón y eliminarían toxinas. La mejor combinación posible es el té verde con menta, porque se sabe que facilita la digestión y alivia los calambres relacionados con el sistema digestivo.
¿Puedes beber té verde durante tu jornada laboral?
Sí, es muy buena idea hacer pausas para tomar el té en la oficina. A diferencia del café, que es un estimulante, el té es un estimulante. Su acción se produce de forma más suave, pero durante un período de tiempo más largo. La teína, liberada gradualmente en el cuerpo durante 6 horas, aumenta la concentración y la capacidad de memoria. Los tés verdes más ricos en teína son: Matcha, Sencha, Gyokuro y Tencha. Combinado con jengibre o limón, efecto de boost garantizado! Otra molécula presente en el té, la L-teanina, tiene el poder de calmarnos. Se sabe que este ingrediente activo natural promueve la relajación y la relajación al reducir los síntomas de ansiedad. El té verde, bajo en calorías o incluso nulo, también se puede utilizar para calmar los antojos y limitar los bocadillos.
¿El té verde perjudica el sueño? ¿Podemos consumirlo antes de dormir?
Sí y no, y sobre todo “depende”. El efecto de la cafeína en el organismo es único para cada persona. La estimulación que se siente, la tasa de absorción de la cafeína y su tolerancia varían de una persona a otra. Algunos dirán que les es imposible conciliar el sueño después de beber una taza de té verde por la noche, si han consumido té verde después de las 5 de la tarde, que el té verde provoca insomnio... mientras que otros dormirán como bebés.
¿Por qué el té verde te impide dormir?
Sí, debido a la presencia de teína/cafeína, que puede interferir con el sueño. Si por un tiempo pensamos lo contrario, la teína y la cafeína son la misma molécula. La diferencia entre las dos bebidas calientes, las más consumidas en el mundo, radica en que el café contiene mucho más: de tres a cuatro veces más que una taza de té. Esto explica el efecto excitante del café y el efecto simplemente estimulante del té. Presente en las hojas de té, la teína se libera cuando se sumergen en agua caliente. Por eso las personas sensibles evitan beber té después de un cierto tiempo, para evitar cualquier riesgo de insomnio...
¿Qué té tomar antes de dormir o antes de acostarse?
Si eres de las personas sensibles a la teína, te aconsejamos que optes, al final del día, por el té blanco, que contiene menos teína. Otra posibilidad: preferir el “té rojo” o rooibos. No contiene teína, y por una buena razón: no son hojas del árbol del té, sino un arbusto”rooibos bush”, perteneciente a la familia de las leguminosas. Descubra nuestros té de hierbas para dormir Ritual del sueño, un rooibos enriquecido con melisa con buen sabor a mango. Última opción: elegir infusiones por la noche, sin teína, compuestas de plantas beneficiosas. Algunas infusiones antiestrés te ayudarán incluso a calmarte o conciliar el sueño, como por ejemplo Be Cool hecho de verbena y menta o incluso Lovely Night, mezcla de lima y verbena.
Puedes beber té verde por la noche, desteinándolo.
Para preparar un té “bajo en teína”, basta con infundirlo durante un minuto por primera vez y luego desechar esta primera agua, que contiene la mayor cantidad de teína. Luego guardamos el mismo té (la misma bolsita, la misma bola de té, etc.) que volvemos a infusionar en agua nueva a fuego lento. Esta segunda infusión será entonces mucho más ligera en teína, conservando los sabores de nuestro té favorito.
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