La composizione del tè verde
L-teanina, rilassante naturale e antistress
Nonostante il suo alto contenuto di teina, tè verde ha davvero un effetto calmante. Ma perché? Soprattutto, ringrazio il L-teanina, questo amminoacido presente in foglie di tè verde. La teanina è infatti nota per i suoi effetti sul cervello:
- ridurrebbe lo stress mentale e fisico
- produrrebbe un effetto rilassante
- Infine, la L-teanina contribuirebbe al benessere riducendo la percezione dello stress e dell’ansia.
Il tè verde, soprattutto grazie alla L-teanina, sarebbe quindi utile per gestire le piccole ansie.
La buona notizia è che l'effetto rilassante prodotto dalla L-teanina contenuta nel tè verde non ti renderà sonnolento o assonnato. In effetti, la L-teanina agisce sul cervello come rilassante senza essere sedativo. Ricorda che è composto il tè verde teina (la stessa molecola della caffeina). La L-teanina non deve essere confusa con la teina. Queste due sostanze sono molto più complementari di quanto si possa pensare.
Teina e caffeina, qual è la differenza?
Tendiamo a pensare (erroneamente) che la teina abbia lo stesso potere della caffeina. Nonostante la molecola sia la stessa, gli effetti della teina sul nostro organismo sono molto diversi da quelli della caffeina.
Quando la caffeina eccita corpo e mente, la teina è molto meno “selvaggia”:
- Il quantità di caffeina nell'a tazza di tè è diverso da quello presente in una tazzina di caffè. Una tazza di tè contiene da tre a quattro volte meno caffeina. Il tè verde in particolare è molto meno ricco di caffeina rispetto ad altri tè... Il tè nero, ad esempio, è uno dei tè più ricchi di caffeina. Allo stesso modo per il matcha che è noto per il suo alto contenuto di caffeina.
- L'assimilazione della teina da parte dell'organismo è diversa. Nel caffè la ina passa direttamente nel flusso sanguigno, producendo un effetto eccitante a breve termine. Stiamo parlando di un effetto “colpo di frusta”. Mentre la teina, associata ai tannini del tè, si diffonde dolcemente nel corpo e produce un effetto energizzante più duraturo. Gli effetti sono quindi attenuati e la sferzata di energia è più duratura. Si dice anche che il tè verde sia migliore del caffè per concentrarsi.
Da Kusmi ci piace rilassarci e distenderci con un buon tè verde: cosa c'è di più naturale dopotutto.
Concentrati sul tè verde matcha : il matcha si rilassa?
Se fa parte della famiglia del tè verde, il matcha è ben lungi dall'essere il brutto anatroccolo della famiglia quando si tratta di benefici. Tè matcha è più o meno efficace nel ridurre l’ansia ? Ritorno alle origini: il matcha, cos'è?
Originario del Giappone, il matcha è una polvere unica e finissima risultante dalla macinazione delle foglie di tè verde tra due blocchi di granito, utilizzata per il famoso cerimonia del tè in Giappone.
Le virtù del tè matcha sono più o meno gli stessi del normale tè verde: ricchi di antiossidanti, vitamine (A, C ed E), oligoelementi (zinco, rame e ferro) e aminoacidi. Tieni presente, tuttavia, che il matcha secondo quanto riferito, offre circa dieci volte più antiossidanti di una normale tazza di tè verde. È anche interessante notare la sua ricco di magnesio, oligoelemento minerale riconosciuto per le sue proprietà antistress. Infine, come tutti i tè verdi, matcha è composto da teanina. La teanina mirerebbe a regolare l’umore e ad agire beneficamente su memoria, concentrazione e depressione. Buone notizie per il matcha mania!
Un'alternativa rilassante senza caffeina? Gli infusi hanno un effetto calmante?
Se la teanina contenuta nei tè verdi può aiutarti a ridurre il tuo ansia, non sottovalutare il poteri rilassanti Infusi biologici 100% senza teina.
Conta sulle piante per calmarti e tenere lontana l'ansia:
- Verbena è noto per il suo virtù calmanti e per la sua potenziale efficacia sui disturbi del sonno. Il verbena aiuterebbe a combattere lo stress. Da Kusmi puoi trovare questa pianta lenitiva nel nostro Becool infuso biologico, ideale per dormire, calmati e rilassati durante il giorno.
- Ilcamomilla, uno dei piante il più venduto al mondo, è, noto anche per le sue virtù calmanti. Puoi testare i benefici della camomilla grazie al ns infuso biologico: Lovely Night.
- La melissa, dal canto suo, è meno conosciuta ed è presente nella nostra infusione organica Feel Zen e aiuterebbe a combattere i disturbi nervosi, stress e superlavoro.
3 consigli per ridurre l’ansia quotidiana?
Fai delle pause. Se il tè verde è noto le sue proprietà rilassanti, anche la pausa tè stessa è un ottimo modo per alleviare lo stress. Fermarsi, fare un passo indietro e concentrarsi sul momento presente è essenziale quando si affrontaansia.
Respira e concentrati sul tuo respiro. Non per niente lo yoga è uno degli sport migliori per la salute perché ti permette di riconnetterti con il tuo respiro e il tuo ancoraggio a terra.
Fai sport. Lo sport permette ad alcune persone di ridurre la tensione, pensare ad altro e liberarsi dalle ansie.
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