Molte domande sorgono quando si decide di allattare. Durante l'allattamento alcuni cibi e bevande non sono consigliati e/o consentiti. Poiché ogni caso è unico, Kusmi consiglia di chiedere prima il parere del proprio medico in caso di dubbi o domande. Questo articolo è rivolto oggi agli amanti del tè matcha voler allattare. Questa prestigiosa bevanda che ci arriva dal Giappone è consentita durante l'allattamento? Se sì, in che quantità possiamo consumarlo? Kusmi cerca di illuminarti.
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Tè matcha, consentito durante l'allattamento
Sì e no! Kusmi consiglia vivamente di porre la domanda a a professionista sanitario. Solo lui potrà dirti se il tuo consumo di tè matcha è un rischio o meno durante il periodo dell'allattamento al seno. Sappi che ognuno è diverso e che alcune donne potranno continuare a consumare il proprio matcha settimanale.
Tè matcha e caffeina
Tè matcha è un tè verde in polvere; contiene quindi teina (una molecola simile alla caffeina). Si stima che una tazza di tè verde corrisponda a trenta milligrammi di teina. Per il tè matcha, è un po' più alto: tra 50 e 70 mg. Perché un contenuto più alto? Perché è l'intera foglia del tè verde che viene ridotta in polvere e poi consumata. Ecco perché il tè matcha è più ricco di nutrienti, vitamine e antiossidanti.
Le giovani mamme potrebbero quindi consumarlo purché la quantità sia controllata e un medico abbia dato l'approvazione. In effetti, si consiglia generalmente di limitare gli stimolanti durante l'allattamento perché la caffeina passa nel latte materno se ingerita in quantità eccessive.
Tè matcha e assorbimento del ferro
Tè matcha, come altri tè, rende più difficile l'assorbimento del ferro. Sarebbe quindi meglio consumare il vostro tè matcha durante o subito dopo i pasti. La cosa migliore è riservare questo piccolo piacere per altri momenti della giornata.
How many cups of tea matcha al giorno durante l'allattamento?
Purtroppo non possiamo darti una risposta esatta; ti consigliamo di chiedere al tuo medico. Durante la gravidanza e l'allattamento, come abbiamo spiegato, è consigliabile controllare il consumo di caffeina. È tutta una questione di quantità! Una o due tazze al giorno, a seconda di come dosate il tè matcha, sarebbe raccomandato come regola generale. Preferibilmente lontano dai pasti e dopo aver sentito il parere del medico.
E se bevessimo di più per un giorno?
Non farti prendere dal panico se perdi il conto per un giorno. Sembra che laina scompaia entro 24 ore: in questo caso si rivolga direttamente al medico. Il latte materno prodotto dopo questo periodo non conterrà più teina.
I benefici del tè matcha sulla nostra salute
Tè matcha è una bevanda dai molteplici benefici. Molto ricco di antiossidanti e in particolare di polifenoli EGCG (epigallocatechina gallato), the matcha come tutti gli altri tè verdi, aiuta a combattere lo stress ossidativo e a preservare la giovinezza delle cellule.
Gli antiossidanti svolgono un ruolo molto importante nell’organismo e sono interessanti dal punto di vista del sistema immunitario perché aiutano a rafforzare l’immunità.
Si trova anche nel tè matcha molti nutrienti, minerali e vitamine (C e B per esempio). Infine, la presenza di L-teanina gli permette di fornirti energia rimanendo calmo. Questo aminoacido, infatti, aiuta a ridurre la sensazione di ansia e lo stress mentale e fisico.
Le informazioni di cui hai bisogno:
Sapevi che il matcha, come tutti i tè, è uno stimolante e non un eccitante come il caffè? Dove quest'ultimo offre un effetto boost seguito quasi immediatamente da un calo e un calo di energia, il tè energizza e offre uno stato di vitalità costante e diffuso per tutta la giornata. Addio al nervosismo che potresti provare mentre bevi una tazza di caffè e fai spazio alla calma energica!
Scegli saggiamente il tuo tè matcha
Kusmi ti consiglia di optare per un tè in polvere matcha biologico certificato. Questa denominazione garantisce un prodotto di qualità e privo di pesticidi grazie ai numerosi controlli di qualità effettuati durante la produzione e lo sviluppo del tè.
Tisane e infusi, una buona alternativa
Anche le tisane e gli infusi rappresentano un'ottima alternativa se si vuole ridurre o interrompere il consumo di tè durante l'allattamento. For the exact list of plants authorized during this period, consult your doctor. Saprà indirizzarvi verso le tisane allattamento, appositamente studiate per favorire la produzione del latte materno.
Finocchio, verbena, fiori di tiglio e camomilla saranno ottimi compagni di viaggio. Non contenente né teina né caffeina, il rooibos (come il nostro rooibos mandorla o vaniglia) ti offrirà anche piacere e voluttà! Questa bevanda originaria del Sud Africa, chiamata anche “red bush” o “tè rosso”, fa infatti parte della famiglia degli infusi. Troverai anche quello che cerchi tra i nostri Acqua di frutta 100% priva di caffeina, buonissimo caldo o freddo.
Amanti del tè matcha sono quindi rassicurato! Facendo attenzione alle quantità e al consumo di teina/caffeina e con il parere del medico, potrete continuare a concedervi questo piccolo piacere senza mettere a rischio il vostro bambino.
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