Er rijzen veel vragen als u besluit borstvoeding te geven. Tijdens het geven van borstvoeding worden bepaalde voedingsmiddelen en dranken niet aanbevolen en/of toegestaan. Omdat elk geval uniek is, raadt Kusmi aan dat u bij twijfel of vragen eerst het advies van uw arts inwint. Dit artikel is vandaag bedoeld voor liefhebbers van matcha-thee die borstvoeding willen geven. Is dit prestigieuze drankje dat vanuit Japan naar ons toekomt toegestaan tijdens het geven van borstvoeding? Zo ja, in welke hoeveelheid kunnen we het consumeren? Kusmi probeert je te informeren.
Om onze biologische matcha-thee Made in Normandië te ontdekken, ga naar hier !
Matcha-thee, toegestaan tijdens borstvoeding
Ja en nee! Kusmi raadt u ten zeerste aan om de vraag te stellen aan a beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Alleen hij kan u vertellen of uw verbruik van matcha-thee wel of niet een risico is tijdens de borstvoedingsperiode. Weet dat iedereen anders is en dat sommige vrouwen hun wekelijkse matcha kunnen blijven consumeren.
Matcha-thee en cafeïne
Matcha-thee is groene thee vermalen tot poeder; het bevat daarom theïne (een molecuul dat lijkt op cafeïne). Er wordt geschat dat een kopje groene thee overeenkomt met dertig milligram theïne. Voor matcha-thee ligt dit iets hoger: tussen de 50 en 70 mg. Waarom een hoger gehalte? Omdat het het hele groene theeblad is dat tot poeder wordt vermalen en vervolgens wordt geconsumeerd. Dit is de reden waarom matcha thee rijker is aan voedingsstoffen, vitamines en antioxidanten.
Jonge moeders kunnen het daarom consumeren, zolang de hoeveelheid onder controle is en een arts toestemming heeft gegeven. Het wordt over het algemeen aanbevolen om stimulerende middelen tijdens de borstvoeding te beperken, omdat cafeïne in de moedermelk terechtkomt als het in te grote hoeveelheden wordt ingenomen.
Matcha-thee en ijzeropname
Matcha-thee maakt het, net als andere theesoorten, moeilijker om ijzer op te nemen. Het verdient daarom de voorkeur om matcha thee tijdens of vlak na de maaltijd te consumeren. Het beste is om dit kleine plezier te bewaren voor andere momenten van de dag.
Hoeveel kopjes matcha thee per dag bij borstvoeding?
Helaas kunnen wij u geen exact antwoord geven; Wij raden u aan om dit aan uw arts te vragen. Tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding wordt het, zoals we hebben uitgelegd, aanbevolen om uw cafeïneconsumptie onder controle te houden. Het is allemaal een kwestie van kwantiteit! Als algemene regel worden één of twee kopjes per dag aanbevolen, afhankelijk van hoe u uw matcha-thee doseert. Bij voorkeur buiten de maaltijd en na advies van uw arts.
Wat als we een dag meer drinken?
Raak niet in paniek als je de tel een dag kwijt bent. Het lijkt erop dat theïne binnen 24 uur verdwijnt: neem in dit geval direct contact op met uw arts. Moedermelk die na deze tijd wordt geproduceerd, bevat niet langer theïne.
De voordelen van matcha-thee voor onze gezondheid
Matcha-thee is een drankje met meerdere voordelen. Zeer rijk aan antioxidanten en vooral aan polyfenolen EGCG (epigallocatechinegallaat), helpt matcha, net als alle andere groene theesoorten, om oxidatieve stress te bestrijden en de jeugd van cellen te behouden.
Antioxidanten spelen een zeer belangrijke rol in het lichaam en zijn interessant vanuit het oogpunt van het immuunsysteem omdat ze de immuniteit helpen versterken.
Matcha thee bevat ook veel voedingsstoffen, mineralen en vitamines (bijvoorbeeld C en B). Ten slotte zorgt de aanwezigheid van L-theanine ervoor dat het u van energie voorziet terwijl u kalm blijft. Dit aminozuur helpt inderdaad het gevoel van angst en mentale en fysieke stress te verminderen.
De informatie die u nodig heeft:
Wist je dat matcha, zoals alle theesoorten, een stimulerend middel is en niet een stimulerend middel zoals koffie? Waar dit laatste een vrijwel onmiddellijk stimulerend effect biedt, gevolgd door een daling en daling van de energie, geeft thee energie en biedt het de hele dag een constante en diffuse staat van vitaliteit. Zeg vaarwel tegen de nervositeit die u voelt tijdens het drinken van een kopje koffie en maak plaats voor energieke rust!
Het kiezen van de juiste matcha-thee
Kusmi raadt u aan te kiezen voor gecertificeerd biologisch matcha-theepoeder. Deze aanduiding garandeert een kwalitatief, pesticidenvrij product dankzij de talrijke kwaliteitscontroles die worden uitgevoerd tijdens de productie en ontwikkeling van de thee.
Kruidenthee en kruidenthee, een goed alternatief
Kruidenthee en -infusies vormen ook een zeer goed alternatief als u uw theeconsumptie tijdens het geven van borstvoeding wilt verminderen of stoppen. Raadpleeg uw arts voor de exacte lijst van planten die tijdens deze periode zijn toegestaan. Hij zal u kunnen wijzen op kruidenthee voor borstvoeding, speciaal ontworpen om de productie van moedermelk te bevorderen.
Venkel, verbena, lindebloesem en kamille zijn uitstekende reisgenoten. Rooibos (zoals onze.) bevat noch theïne noch cafeïne rooibos amandel of vanille) zal je ook plezier en wellust bieden! Deze uit Zuid-Afrika afkomstige drank, ook wel ‘red bush’ of ‘red tea’ genoemd, behoort namelijk tot de infusiefamilie. Ook bij ons vindt u wat u zoekt 100% cafeïnevrij fruitwater, heerlijk warm of koud.
Matcha-theeliefhebbers kunnen dus gerustgesteld worden! Door op de hoeveelheden en consumptie van theïne/cafeïne te letten en met toestemming van een arts, kunt u uzelf blijven trakteren op dit kleine plezier zonder uw baby in gevaar te brengen.
Bron :