Trinken Sie Yerba maté schwanger: ist das möglich?
Ein angemessener Koffeinkonsum, d. h. 1 bis 2 Tassen maté pro Tag wird von der WHO empfohlen, um jegliches Risiko für das Baby zu vermeiden. Dies würde bedeuten, dass Sie Ihre Koffeinaufnahme auf weniger als 200 mg pro Tag beschränken.
Zögern Sie nicht, den Rat Ihres Arztes einzuholen
Lassen Sie sich zu Beginn Ihrer Schwangerschaft von Ihrem Arzt unter anderem zu Ihrer Ernährung und dem Konsum koffeinhaltiger Getränke beraten.
Daher bleibt Wachsamkeit unerlässlich: Nicht jede Frau hat die gleiche Toleranz gegenüber Koffein und jede Schwangerschaft ist anders. Wenn Sie Fragen oder Zweifel bezüglich Ihres Verbrauchs haben maté, Zögern Sie nicht, den Rat Ihres Arztes oder Ihrer medizinischen Fachkraft einzuholen. Er wird Sie am besten begleiten und beraten können.
Schwangerschaft und Yerba maté : in Maßen!
Die Koffein vorhanden in maté ist ein natürliches Stimulans. Daher ist es wichtig, den Konsum während der Schwangerschaft zu mäßigen.
Achten Sie auch darauf, Ihre Koffeinzufuhr nicht zu erhöhen, da die Gefahr besteht, dass die empfohlenen Dosen überschritten werden. Die Menge an Yerba maté Der getrunkene Alkoholgehalt muss an die anderen Getränke angepasst werden, die die schwangere Frau tagsüber konsumiert.
Angesichts der begrenzten verfügbaren Informationen über die Wirkung von Yerba maté Während der Schwangerschaft und Stillzeit rät die EMA (Europäische Arzneimittelagentur) zu einem eingeschränkten Verzehr in diesem Zeitraum.
Flüssigkeitszufuhr ist während der Schwangerschaft unerlässlich, und obwohl Wasser die beste Option bleibt, ist eine Infusion von Wasser die beste Option maté kann ebenfalls zu diesem Ziel beitragen. Schwangere sollten besonders vorsichtig sein, wenn sie koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen maté, um jegliches Risiko von Komplikationen zu vermeiden.
Die Wirkung von Yerba maté zum Thema Gesundheit und Körper
Die maté hat zahlreiche Vorteile für Gesundheit und Körper:
Die maté wird durch Aufgießen der Blätter mit heißem Wasser zubereitet. Manche Frauen fügen lieber einen Schuss Milch hinzu, um den Geschmack abzumildern, sodass dieser Aufguss zu einem Genusserlebnis für die ganze Familie wird. Es ist jedoch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie dieses Getränk in Ihre wöchentliche Routine integrieren, insbesondere während der Schwangerschaft.
Es ist ein natürliches Stimulans und liefert Energie, indem es das Müdigkeitsgefühl reduziert. Dieser Effekt ist auf den Koffeingehalt zurückzuführen. Trinken Sie eine Tasse maté Der Morgen versorgt Sie mit der Energie, die Sie brauchen, um den Tag zu überstehen.
Die maté ist aufgrund des Vorhandenseins von Polyphenolen ein starkes Antioxidans. Diese Moleküle tragen dazu bei, das Immunsystem zu stärken und die vorzeitige Zellalterung zu verlangsamen.
Dann, die maté enthält Vitamine (A, B2 und B3) und Mineralstoffe (Magnesium, Zink, Kalium und Eisen).
Schließlich ist die maté würde der Verdauung helfen. Hilfe bei zu großen Mahlzeiten oder schwerer Verdauung.
Alternativen zu Yerba maté
Tierische Quellen sind reich an Eisen. Zu den eisenreichsten Lebensmitteln gehören beispielsweise Blutwurst, Meeresfrüchte, Innereien und rotes Fleisch.
Offensichtlich ist eine vegetarische Ernährung nicht ohne Eisen. Auch Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte (Linsen) und bestimmte grüne Gemüsesorten (Spinat) sind gute Eisenlieferanten.
Ist das Trinken von grünem Tee für manche Menschen problematisch?
Die Rooibos
Unter diesen können wir die zitieren rooibos, ein koffeinfreier roter Tee aus Südafrika. Es hat alle Vorteile von Tee (Antioxidans), jedoch ohne die Nachteile, die mit dem Vorhandensein von Thein oder Koffein verbunden sind. Ohne Mäßigung konsumieren!
Aufgüsse
Denken Sie auch darüber nach Aufgüsse ! Linde, Eisenkraut und Kamille werden Ihre besten Freunde sein, wenn Sie sich entspannen und erholen möchten.
Kusmi Tea, a maté Biologisch hergestellt in Frankreich
Kusmi bietet Ihnen ein Tee maté hohe Qualität, ein gesundes und biologisches Produkt. Unsere Marke garantiert Know-how aus der Normandie für einen lokalen, verantwortungsvollen und freundlichen Ansatz! Entdecken Sie alle Geschmacksrichtungen unseres Mate-Sortiments: Zitrone, Grapefruit, Ingwer oder sogar Brennnessel!
Psst…
Ein Strohhalm maté, Die berühmte Bombilla ist erhältlich unter Kusmi Tea um dein Lieblingsgetränk zu trinken!
So bereiten Sie Yerba richtig zu maté ?
Sie benötigen eine Kalebasse (Tasse) maté), eine Bombilla (Stroh zu maté) und Blätter von maté organisch. Sie müssen ¾ Ihrer Kalebasse damit füllen maté. Legen Sie Ihre Hand über das Loch und drehen Sie den Behälter vorsichtig um, damit das Pulver herausfällt. Gleichzeitig Wasser erhitzen. Die Temperatur sollte 80°C nicht überschreiten, sonst werden die Blätter beschädigt oder der Geschmack wird zu bitter. Sobald das Wasser heiß ist, gießen Sie es in Ihre Kalebasse. Brühzeit hängt von Ihrem Geschmack ab. Legen Sie die Bombilla in die Schüssel. Sobald die Aufgussmenge erreicht ist, können Sie genießen!
Trinken maté während der Schwangerschaft ja, aber in Maßen! Zögern Sie nicht, den Rat Ihres Arztes einzuholen. Mit all diesen Vorsichtsmaßnahmen können Sie Ihr Getränk weiterhin trinken maté ohne Risiko für Ihr Baby. Andernfalls entscheiden Sie sich für a rooibos oder ein Bio-Aufguss!