Antioxidantes en el té matcha ¿te ayudan a perder peso?
té matcha es rico en catequinas y en particular en EGCG (galato de epigalocatequina). Procedentes de la familia de los polifenoles, estas moléculas tienen formidables poderes antioxidantes. Esto es bueno porque están presentes en cantidades muy grandes en el matcha, Este té verde en polvo fue considerado durante mucho tiempo por los samuráis como una medicina.
Los antioxidantes son esenciales para mantener el organismo en buen estado de salud a largo plazo. Ayudarían:
- Lucha contra el envejecimiento celular y el estrés oxidativo por la acción de los radicales libres
- Limitar la aparición de determinadas enfermedades (especialmente cardiovasculares)
- Elimina más fácilmente las toxinas presentes en el organismo debido a sus propiedades drenantes y diuréticas.
Perteneciente a los tés de sombra, es durante su cultivo (en la oscuridad) cuando el té matcha está lleno de antioxidantes. De hecho, proviene de una variedad de plantas de té llamadas tencha, cuyos arbustos se protegen del sol mediante un cenador antes de la cosecha. Este proceso tiene como objetivo frenar el crecimiento de la planta del té y le permite extraer del suelo todos los nutrientes que necesita, dando lugar así a hojas llenas de antioxidantes y oligoelementos.
Luego se recogen y tuestan para detener la oxidación y aumentar sus propiedades antioxidantes. Finalmente se triturarán hasta obtener un polvo fino y conservarán todos sus beneficios.
Beber té matcha por tanto no participa directamente en la pérdida de peso pero ayudaría a eliminarlo por sus propiedades drenantes y diuréticas.
Cafeína, el aliado adelgazante definitivo
té matcha También contiene cafeína, activo adelgazante por excelencia por sus propiedades quemagrasas. También llamada teína porque en realidad forman una misma molécula, se encuentra en todos los tés pero en mayor o menor cantidad. el matcha tiene un poco más que el promedio. Dependiendo de la calidad de tu té y de tu dosis, encontrarás alrededor de 60 mg de cafeína en tu taza. Esta cafeína ofrece un impulso de energía pero también es conocida por su efecto quemagrasas. De hecho, favorece el proceso de quema de grasas (lipólisis) y estimula el metabolismo. Es por esto que muchas veces se destacan sus propiedades en la pérdida de peso.
¿Sabías que la cafeína es ergogénica? De hecho, aumenta la disponibilidad de ácidos grasos en tu cuerpo. Las grasas se queman más fácilmente durante el ejercicio físico. Suficiente para proporcionar combustible sostenible y de calidad durante una actividad deportiva.
el matcha contiene fibra dietética
té matcha contiene fibra. Este último se reduce a polvo, cuando se bebe un matcha, también ingiere la planta, las hojas. De esta forma te beneficias mucho mejor de las fibras de las hojas de té que con una infusión de estas hojas. Las fibras del té verde son fácilmente integradas por el organismo, ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y ayudan a la digestión. La fibra también crea sensación de saciedad, es decir, tu cerebro cree que ya no necesitas comer, que tienes lo necesario para realizar tus actividades.
L-teanina para despoblar y eliminar grasa fácilmente
té matcha También contiene L-teanina, un elemento conocido por relajar y descansar. Una taza de este té verde japonés te permitirá aliviar la presión mientras tienes una sensación de bienestar. A través de su acción relajante y calmante, la L-teanina tiene un impacto sobre los niveles de estrés, que es bien conocido por causar aumento de peso y almacenamiento de grasa en muchas personas.
Cómo integrar el té matcha a su dieta?
el matcha con agua: la receta tradicional y 0 calorías
el matcha con agua es la opción de 0 calorías ya que solo se agrega agua al té verde en polvo. Esta receta no afectará al peso indicado en la báscula y es perfecta para personas que quieran perder peso divirtiéndose. Hay 2 formas de preparar el matcha con agua:
CAMINO USUCHA: fino y aireado
- Vierta té en polvo matcha (¾ de cucharada) en el fondo de una taza o tazón.
- Calienta 75 ml de agua a 75°C y viértela en la taza o bol. No debe estar más caliente ya que esto podría provocar que matcha amargo.
- Batir la mezcla para mezclar bien y homogeneizar.
- ¡Disfrutar!
- Opcional: agrega cubitos de hielo a la preparación para que quede aún más fresca.
MANERA KOICHA: espesa
Debes seguir el mismo proceso que para el método Usucha pero añadiendo más matcha (1 a 2 cucharaditas) y menos agua (no más de 70 ml). Las dosis se pueden refinar según sus gustos.
el matcha latte: la opción gourmet pero saludable
- Agrega el té en polvo matcha en el fondo de una taza.
- Calienta de 60 a 80 ml de agua a 75°C y viértela en la taza (debe estar caliente pero no caliente).
- Mezclar todo con un batidor especial. matcha.
- Agrega un toque de leche y ¡listo!
- Opcional: puedes agregar cubitos de hielo para que quede aún más fresco y sacie la sed.
el batido matcha y plátano: la opción deportiva
Si quieres incluir té matcha Además de prepararlo en forma de té, tienes muchas posibilidades. Descubre, por ejemplo, el placer de un batido de plátano y té matcha muy fácil de hacer. Disolver una cucharada pequeña de té. matcha en dos cucharadas de agua caliente. Mezclar un plátano, 125 ml de yogur griego 0% y 125 ml de leche. agrega el te matcha y disfrútalo de inmediato.
que te matcha ¿Eliges aprovechar al máximo sus beneficios adelgazantes?
En Kusmi te recomendamos que optes por un Matcha gama alta Tipo ceremonial de Japón. Presta atención también al color del té. matcha, ¡Asegúrate de que sea verde brillante y no caqui! Porque beber té matcha equivale a consumir hojas de té enteramente molidas, la denominación orgánica también es bienvenida. Esto garantiza un producto de calidad debido a los controles que se realizan durante el cultivo, producción y desarrollo del producto.
Entonces habrás entendido, el consumo de té. matcha no puede hacerte perder peso de un solo sorbo y tiene un impacto indirecto en la pérdida de peso. Sin embargo, gracias a sus propiedades drenantes y diuréticas contribuye a la eliminación de toxinas. Representa un aliado de la salud del que pronto ya no podrás prescindir. Una dieta sana y variada, así como una actividad deportiva regular, siguen siendo las mejores formas de perder peso o mantener un peso saludable. Descubra nuestros gama de tés verdes orgánicos !
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