¿El té negro afecta la digestión?
Si en varios países asiáticos el té negro se bebe en la mesa para sustituir el agua y acompañar platos salados, en Occidente se consume más al final o fuera de las comidas. Excepto en el desayuno, donde tiene un lugar especial por la calma energizante que aporta. ¡Una excelente manera de comenzar el día! Es un buen hábito que debemos mantener, porque por la mañana nuestra digestión estará en marcha. Rico en taninos, que son poderosos antioxidantes y agentes antiinflamatorios. El té negro favorece la buena digestión. Incluso sería muy eficaz en caso de dolores de estómago o digestiones ligeramente pesadas. Útil para comidas demasiado abundantes, ¿verdad?
¿El té negro produce estreñimiento?
No, a priori es todo lo contrario. Beber té negro aporta agua al organismo, y mantenerlo lo más hidratado posible es una Buena manera de prevenir el estreñimiento. Si bien una de cada cinco personas en Francia sufre habitualmente de estreñimiento, otras recomendaciones ayudan a mejorar el tránsito intestinal: retomar la actividad física y adoptar una dieta adecuada, rica en fibra (¡las famosas ciruelas pasas!). No en vano, como suele ocurrir, un estilo de vida saludable beneficia la digestión.
¿El té negro acelera el tránsito?
Sí, porque se sabe que la teína (o cafeína, porque es la misma molécula) contenida en el té negro tiene un efecto laxante: aceleraría el tránsito intestinal. Té negro ayuda así a luchar contra el estreñimiento. Tenga en cuenta que agregar miel o melaza (jarabe de caña de azúcar) al té puede mejorar sus propiedades laxantes. También sabemos que otra molécula presente en el té negro, la teanina, produce un efecto relajante en el cerebro. Sin embargo, el estrés puede ser responsable de ciertos trastornos digestivos. Centrarse en las supuestas virtudes antiestrés del té sería una buena forma de protegerse…
¿Lo sabías?
¡La teína y la cafeína en realidad provienen de la misma molécula! La diferencia es que no tienen los mismos efectos en el organismo. La teína estimula y se libera gradualmente con el tiempo, mientras que la cafeína excita y está disponible muy rápidamente.
¿Beber mucho té negro es malo para el sistema digestivo?
El efecto laxante del té negro caliente o helado es bastante suave. Suficiente para prevenir el estreñimiento, pero no lo suficientemente fuerte como para alterar el tránsito y provocar efectos secundarios. La mayoría de las personas pueden beber de 3 a 4 tazas de té al día sin efectos adversos. (Si son tazas pequeñas, ¡puedes contar un poquito más!). Si tienes dudas de salud y estás en tratamiento médico, no dudes en hacer la consulta al médico que te está atendiendo.
¿Por qué el té negro es tan diurético?
El té negro no sólo tiene efectos sobre el sistema digestivo, sino también sobre el sistema urinario. Conocido por hidratar el organismo, estimula el funcionamiento de los riñones, al tiempo que favorece la eliminación de toxinas. Su efecto diurético consiste en eliminar más agua y sal de lo habitual. Al eliminar más rápidamente la sal, la presión arterial disminuye, lo que es beneficioso para el sistema cardiovascular. La desventaja, sin embargo, es que al eliminar el agua de forma más eficaz, te deshidratas más rápidamente. Por ello se recomienda no beber sólo té durante el día, sino alternarlo con agua, que resulta más hidratante a largo plazo.
Elige bien tu té negro: opta por el orgánico
Para aprovechar al máximo todos los beneficios de una taza de té negro, te recomendamos optar por el té orgánico. La denominación garantiza controles de calidad durante la producción y desarrollo del producto. Suficiente para asegurarse de comprar hojas de té sin pesticidas.
Como habrás comprendido, beber té negro tiene, por tanto, un efecto beneficioso sobre la digestión y el tránsito. Con múltiples beneficios para la salud, se recomienda su consumo en caso de comidas copiosas o dolores de estómago. Suficiente para destronar a los tés verdes y blancos.