Quale molecola nel tè nero agisce sullo stress?
Quando diciamo tè, pensiamo direttamente a te. Rilasciata gradualmente nell'organismo nell'arco di 6 ore, questa molecola stimola la concentrazione e potenzia la nostra capacità di memoria. Abbastanza per avere il pieno potere delle nostre capacità intellettuali! Questa è un'altra molecola meno conosciuta, ma presente anche nel tè nero, teanina, che ha il potere di calmarci. Assente nel caffè, la teanina è nota per favorire il rilassamento, riducendo così i sintomi dell'ansia. È pazzesco l’effetto che certe molecole hanno sul nostro cervello!
I tannini contenuti nelle foglie di tè nero hanno un'azione antistress?
A differenza della teanina, che agisce riducendo lo stress mentale e fisico, i tannini hanno altri benefici. Responsabile dell'astringenza del tè (l'amarezza che a volte si avverte), queste molecole antiossidanti permettono alle piante, compresa la pianta del tè, di difendersi dai microbi. Negli esseri umani che bevono il tè, questo ruolo di “scudo” è altrettanto benefico, poiché aiuta a preservare la giovinezza delle cellule. Ciò si manifesta nel rilassamento cutaneo e nella formazione di rughe, ma anche all'interno del corpo, dove gli antiossidanti svolgono un ruolo chiave nella prevenzione del cancro, delle malattie cardiovascolari o infiammatorie...
Come rendere la pausa tè nero un momento antistress?
Non è solo la composizione del tè che conta. Anche il tempo che ci concediamo per bere il tè nero può avere un ruolo nel ridurre il nostro stato di ansia. Gli esperti del ritmo di lavoro lo hanno dimostrato: le pause aiutano a essere più efficienti nel tempo. Fermarsi, fare una pausa, permette di riconcentrarsi meglio dopo. Programmare l’ora del tè nel pomeriggio permette di rallentare il ritmo. Mentre tendiamo a deglutire il caffè tutto d'un sorso, il tè fa parte di un momento di benessere in cui ci prendiamo del tempo. Facciamo bollire l'acqua, mettiamo in infusione il tè, prima di berlo a piccoli sorsi. Abbastanza per darci il tempo di pensare, riflettere, meditare...
E se non funziona?
La soluzione migliore non sarebbe dire a te stesso che lo stress non è necessariamente un male? Non ci stresseremmo facilmente per qualsiasi cosa? È stata una rivelazione quando ci siamo imbattuti in Ted parla dato da Kelly McGonigal, psicologa professionista. Dice che non è lo stress a causare la morte ogni anno, ma la visione che ne abbiamo. È quando lo consideriamo dannoso, pericoloso, che ha un impatto sulla nostra salute. La soluzione: vedere le manifestazioni di stress (battito cardiaco accelerato, sudorazione) come la preparazione del corpo ad affrontare una nuova sfida! Un po’ come una scarica di adrenalina che ci rimette in buona condizione. Inoltre, i professionisti dello sviluppo personale lo ripetono: sono i nostri pensieri che creano la nostra realtà. Se decidiamo che lo stress è benefico, che è una forza trainante per noi, allora così sia!
Altri benefici per la salute del tè nero
Il tè nero ne ha molti altri benefici per la salute e per l’organismo. Le foglie di tè nero sono stimolanti per la tina che contengono. Ti forniranno l'energia necessaria per la tua giornata senza accentuare il tuo nervosismo, a differenza del caffè che è considerato uno stimolante per il suo contenuto di caffeina. Si dice anche che il tè nero abbia benefici per la digestione e il mal di stomaco. Molto ricco di antiossidanti, aiuta anche a combattere lo sviluppo di alcune malattie e l'invecchiamento precoce delle cellule.
Proprio come i suoi cugini tè verdi e tè bianchi, avrai capito che il tè nero è una bevanda dai molteplici benefici per la salute. Consumare una tazza di tè avrebbe un impatto sui livelli di stress e ansia riducendoli a causa della presenza di L-teanina.