beber yerba maté embarazada: ¿es posible?
Un consumo razonable de cafeína, es decir, de 1 a 2 tazas de maté al día, es lo que recomienda la OMS para evitar cualquier riesgo para el bebé. Esto significaría limitar su consumo de cafeína a menos de 200 mg por día.
No dude en consultar a su médico
Al inicio de tu embarazo, consulta con tu médico para que te aconseje sobre tu dieta y tu consumo de bebidas con cafeína, entre otras cosas.
Por tanto, la vigilancia sigue siendo fundamental: cada mujer no tiene la misma tolerancia a la cafeína y cada embarazo es diferente. Si tienes preguntas o dudas respecto a tu consumo de maté, No dude en buscar el consejo de su médico o profesional sanitario. Él podrá guiarte y aconsejarte mejor.
Embarazo y yerba maté : ¡con moderación!
el cafeína presente en maté Es un estimulante natural. Por ello es importante moderar su consumo durante el embarazo.
También tenga cuidado de no aumentar sus fuentes de cafeína a riesgo de exceder las dosis recomendadas. La cantidad de yerba maté La bebida debe ajustarse de acuerdo con las demás bebidas consumidas por la gestante durante su día.
Dada la limitada información disponible sobre los efectos de la yerba maté Durante el embarazo y la lactancia, la EMA (Agencia Europea del Medicamento) aconseja restringir su consumo durante este periodo.
La hidratación es fundamental durante el embarazo, y aunque el agua sigue siendo la mejor opción, una infusión de maté también puede contribuir a este objetivo. Las personas embarazadas deben tener especial cuidado con el consumo de bebidas con cafeína, incluidas maté, para evitar cualquier riesgo de complicaciones.
Los efectos de la yerba maté sobre la salud y el cuerpo
el maté tiene Numerosos beneficios para la salud y el organismo:
el maté Se prepara infusionando hojas en agua caliente. Algunas mujeres prefieren agregar un chorrito de leche para suavizar el sabor, haciendo de esta bebida una experiencia agradable para toda la familia. Sin embargo, es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de integrar esta bebida a tu rutina semanal, especialmente durante el embarazo.
Es un estimulante natural y aporta energía reduciendo la sensación de fatiga. Este efecto proviene de su contenido en cafeína. Bebe una taza de maté La mañana te proporcionará la energía que necesitas para pasar el día.
el maté Es un poderoso antioxidante debido a la presencia de polifenoles. Estas moléculas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y ralentizar el envejecimiento prematuro de las células.
Entonces, el maté contiene vitaminas (A, B2 y B3) y minerales (magnesio, zinc, potasio y hierro).
Finalmente, el maté ayudaría a la digestión. Ayuda en caso de comidas demasiado copiosas o de digestión difícil.
Alternativas a la yerba maté
Las fuentes animales son rico en hierro. Por ejemplo, algunos de los alimentos más ricos en hierro son las morcillas, el marisco, las vísceras y las carnes rojas.
Evidentemente, las dietas vegetarianas no están exentas de hierro. Los alimentos integrales, las nueces, las legumbres (lentejas) y ciertos vegetales verdes (espinacas) también son buenas fuentes de hierro.
¿Beber té verde es problemático para algunas personas?
el Rooibos
Entre estos podemos citar el rooibos, un té rojo sin cafeína procedente de Sudáfrica. Tiene todos los beneficios del té (antioxidante) pero sin los inconvenientes ligados a la presencia de teína o cafeína. ¡Para consumir sin moderación!
Infusiones
Piensa también en infusiones ! El tilo, la verbena, la manzanilla, serán tus mejores amigas si quieres relajarte y descansar.
Kusmi Tea, un maté orgánico hecho en Francia
Kusmi te ofrece una té maté alta calidad, un producto sano y ecológico. ¡Nuestra marca garantiza un saber hacer hecho en Normandía para un enfoque local, responsable y amigable! Descubre todos los sabores que ofrece nuestra gama de mates: ¡limón, pomelo, jengibre o incluso ortiga!
Psst...
una pajita maté, la famosa bombilla, está disponible en Kusmi Tea para tomar tu bebida favorita!
Cómo preparar correctamente la yerba maté ?
Necesitarás una calabaza (taza) maté), una bombilla (pajita para maté) y hojas de maté orgánico. Debes llenar ¾ de tu calabaza con maté. Pon tu mano sobre el agujero y gira con cuidado el recipiente para que caiga el polvo. Al mismo tiempo calentar agua. La temperatura no debe exceder los 80°C, de lo contrario dañará las hojas o hará que el sabor sea demasiado amargo. Una vez que el agua esté caliente, viértela en tu calabaza. tiempo de preparación depende de tus gustos. Coloca la bombilla en el bol. Una vez alcanzado el nivel de infusión, ¡podrás disfrutar!
beber maté durante el embarazo, sí, ¡pero con moderación! No dude en consultar a su médico. Con todas estas precauciones podrás seguir bebiendo tu maté sin riesgo para tu bebé. De lo contrario, opte por un rooibos ¡o una infusión orgánica!