Té de cítricos

Les bienfaits des agrumes

Orange, citron, pamplemousse, mandarine... les agrumes doivent surtout leur réputation à leur richesse en vitamine C, précieuse pour soutenir les défenses immunitaires. On y trouve aussi des antioxydants, des fibres et divers minéraux, qui aident à protéger les cellules du stress oxydatif et facilitent la digestion. Intégrés régulièrement à une alimentation équilibrée, ils participent au bien-être général et donnent un coup de fouet au quotidien.

Leur saveur fraîche et acidulée a aussi un autre atout : elle donne envie de boire, ce qui aide à s'hydrater sans se rabattre sur des boissons sucrées. Consommés entiers, les agrumes livrent en plus toutes leurs fibres, utiles pour la satiété et le confort digestif. Et comme ils se prêtent à mille usages : jus, salades, infusions, desserts légers, on les glisse facilement dans son alimentation, quelle que soit l'occasion.

Quel est le meilleur moment pour un thé aux agrumes ?

Tout dépend de ce que vous recherchez. Le matin, un thé aux agrumes réveille en douceur : ses notes fruitées et toniques se marient bien avec le petit-déjeuner. Après le déjeuner, on l'apprécie plutôt pour sa légèreté, avec cette fraîcheur qui prolonge agréablement le repas.

En fin d'après-midi, c'est la pause idéale pour retrouver un peu d'énergie sans céder aux boissons trop sucrées. Attention toutefois si votre thé contient de la caféine : mieux vaut éviter d'en boire trop tard pour ne pas perturber le sommeil. Le soir, pour se détendre, optez plutôt pour une version aux agrumes sans théine.